Боремся с сонливостью ⠀

Боремся с сонливостью ⠀
⠀
По статистике, 76% работников чувствуют усталость большую часть недели. И сегодня мы обсудим способы сохранить энергию в течение всего дня.⠀
⠀
Здоровый образ жизни! Он подразумевает не только здоровое питание, но и рациональный режим сна. Спать нужно ночью, причем желательно засыпать до 23 часов. ⠀

⠀
‍ Недостаток движения. Нужно заниматься фитнесом, йогой или хотя бы устраивать перед сном пешие прогулки. Гиподинамия нередко вызывает нарушения сна.⠀
⠀
Обязательно следите за тем, чтобы в течение дня выпивать 1,5-2 л чистой воды. А вот крепкого чая и кофе лучше избегать, особенно во второй половине дня.⠀
⠀
Сонливость может настигать тех, кому не хватает солнечного света, особенно в зимнее время. Используйте в помещениях лампы, имитирующие спектр солнечного света.⠀
⠀
Точечный массаж. Активные точки находятся на кончиках пальцев рук, в миллиметре от ногтя по центру, на лице — прямо под носом и в основании переносицы.⠀
⠀
А как вы боретесь с сонливостью?