Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 28.12 77.69 0.19
EUR 28.12 91.21 0.68

Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем

17:00 21.12.2025
Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем
Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем. Что можно сделать для профилактики и поддержания здорового дыхания? Медики напоминают, что проходить спирометрию, флюорографию или рентген лёгких в рамках диспансеризации необходимо ежегодно. Если про флюорографию и рентген знают все, то что такое спирометрия?

Спирометрия — это способ функциональной диагностики, который оценивает объёмы и скорость дыхания. Во время процедуры пациент дышит через специальный мундштук, который подключён к прибору — спирометру.

Наличие изменений в результатах спирометрии может свидетельствовать о различных патологических состояниях легких:
хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
астма
интерстициальные заболевания легких

Помогут работе легких и простые дыхательные упражнения. Они оздоравливают, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру.

Упражнение 1
Исходное положение – лежа, сидя, стоя, тело расслаблено. Далее:
полный выдох носом, втягивая живот, грудную клетку;
полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки;
с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами через полузакрытый рот.
Повторите от трех до пяти раз.

Упражнение 2
Дышим одной ноздрей. Это упражнение помогает укрепить мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.

Упражнение 3
Руки поднять через стороны вверх – вдох; потянуться и вернуться в исходное положение – выдох.

Упражнение 4
Считаем до 4, когда вы вдыхаете и выдыхаете воздух. Между вдохом и выдохом задерживайте дыхание на 4 секунды.
Самое важное, что вы можете сделать для своих легких, – это бросить курить!

Почему сегодня самый лучший день, чтобы отказаться от никотина? Узнай тут: https://t.me/cozmpekb/1487

#уралздоров #здоровыйурал #ЗОЖ #АрамильскийГО #СпортивнаяшколаДельфин
8

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Конкурс фотографий Конкурс фотографий
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom