Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 27.12 77.69 0.19
EUR 27.12 91.21 0.68

Зимой каждый человек нуждается в витаминах

12:53 26.12.2025
Зимой каждый человек нуждается в витаминах
Зимой каждый человек нуждается в витаминах. Из-за недостатка полезных веществ появляется авитаминоз и упадок сил. Чтобы этого избежать, добавьте в рацион культуры, богатые витаминами и микроэлементами. Какие же овощи и фрукты важны зимой?

Среди овощей особенно полезны лук и чеснок, которые защищают организм от болезней и улучшают пищеварение. Свекла укрепляет иммунитет и чистит организм от токсинов, а черная редька полезна при высоком давлении. Свежая морковь улучшает обмен веществ и служит источником витамина А. Также в рацион важно добавить капусту и брокколи, которые богаты клетчаткой и витамином К.

Во фруктах много витаминов, необходимых для вашего организма. Апельсины, мандарины и грейпфруты богаты витамином С, который укрепляет иммунитет. Гранаты содержат витамины С, РР, В6 и В12, которые полезны для мочеполовой, нервной и пищеварительной системы. В хурме много магния, бета-каротина и витамина А, поэтому она полезна для зрения и сердца. А яблоки отлично восполняют недостаток железа.

Помните, крепкий иммунитет - основа здоровья и быстрой борьбы вашего организма с недугами. Питайтесь правильно, и ваш организм будет устойчив к болезням. Но не забывайте, если уже заболели, никакой чеснок или апельсины не помогут лучше лекарств. Обязательно в этом случае обращайтесь к врачу.

#уралздоров #здоровыйурал #ЗОЖ #правильноепитание #АрамильскийГО #СпортивнаяшколаДельфин
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Конкурс фотографий Конкурс фотографий
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom