Осанка ребенка — это важно
08:01
12.02.2026
Осанка ребенка — это важно
Мы часто просим ребенка сидеть ровно, но долго держать правильную позу ему сложно. Причина — в слабых мышцах спины и живота. Именно они поддерживают позвоночник в течение дня. Важно обратить внимание сразу на несколько факторов.
Удобное рабочее место
Стол и стул должны подходить ребенку по росту. Ступни стоят на полу, спина опирается на спинку стула, локти свободно лежат на столе. Так нагрузка на позвоночник распределяется правильно.
Активность в течение дня
Подвижные игры, прогулки, плавание, танцы и спорт укрепляют мышцы и помогают снизить вред от долгого сидения.
Рюкзак вместо сумки
Сумка на одном плече создает перекос нагрузки, что со временем может повлиять на осанку. Лучше выбирать рюкзак с широкими мягкими лямками и носить его на двух плечах.
Простые упражнения для спины
Короткие ежедневные упражнения укрепляют мышечный корсет. Подойдут простые варианты: «кошка» на четвереньках, «лодочка» лежа на животе, легкая планка.
️ Сохраните пост, чтобы не потерять полезные советы для здоровья ребенка.
#образование_66 #осанкаребенка
#ОтделобразованияАрамильскогоГО
Оставить сообщение: