Осанка ребенка — это важно

Осанка ребенка — это важно

Мы часто просим ребенка сидеть ровно, но долго держать правильную позу ему сложно. Причина — в слабых мышцах спины и живота. Именно они поддерживают позвоночник в течение дня. Важно обратить внимание сразу на несколько факторов.

Удобное рабочее место
Стол и стул должны подходить ребенку по росту. Ступни стоят на полу, спина опирается на спинку стула, локти свободно лежат на столе. Так нагрузка на позвоночник распределяется правильно.

Активность в течение дня
Подвижные игры, прогулки, плавание, танцы и спорт укрепляют мышцы и помогают снизить вред от долгого сидения.

Рюкзак вместо сумки
Сумка на одном плече создает перекос нагрузки, что со временем может повлиять на осанку. Лучше выбирать рюкзак с широкими мягкими лямками и носить его на двух плечах.

Простые упражнения для спины
Короткие ежедневные упражнения укрепляют мышечный корсет. Подойдут простые варианты: «кошка» на четвереньках, «лодочка» лежа на животе, легкая планка.

️ Сохраните пост, чтобы не потерять полезные советы для здоровья ребенка.

#образование_66 #осанкаребенка

#ОтделобразованияАрамильскогоГО