Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 23.02 76.75 0
EUR 23.02 90.28 0

Здоровая осанка с детства: привычки, на которые нужно обратить внимание

08:00 22.02.2026
Здоровая осанка с детства: привычки, на которые нужно обратить внимание

В младшем школьном возрасте закладываются привычки, которые существенно влияют на осанку и общее состояние здоровья. Фразы «Не сутулься» и «Сядь ровно» знакомы каждому родителю, но куда важнее не замечания, а ежедневные правильные действия. Делимся простыми рекомендациями, которые помогут снизить риск сколиоза, плоскостопия и болей в спине.

️ Рюкзак на одном плече
При таком ношении нагрузка распределяется неравномерно, что со временем может привести к перекосу плеч и позвоночника. Выбирайте рюкзак с мягкими лямками, носите его на двух плечах. Вес рюкзака не должен превышать 10% от массы тела ребенка.
️ Сутулость и использование гаджетов
Положение «телефон ниже уровня груди — голова и шея поданы вперед» негативно влияет на осанку. Важно организовать удобное рабочее место с подходящими столом и стулом, делать регулярные перерывы и включать в режим дня короткую ежедневную зарядку.
️ Косолапость
Стопы заметно «заворачиваются» внутрь или наружу, а ребенок быстро устает при ходьбе? В этом случае полезны ежедневная гимнастика для стоп, подвижные игры, ходьба босиком по безопасным поверхностям. При необходимости можно проконсультироваться с ортопедом.
️ Шорканье ногами и неравномерный износ обуви
Сильно стаптывающаяся с одной стороны обувь может указывать на нарушения в работе стоп. Обувь должна быть строго по размеру, без покупки на вырост и без донашивания за другими детьми.
️ Поза «нога на ногу»
Привычка сидеть в такой позе способствует формированию асимметрии таза и позвоночника. Регулярные разминки и правильно организованное рабочее место помогают снизить вред от длительного сидения.

Помните: здоровье ребенка складывается из ежедневных мелочей. Внимание к привычкам сегодня — залог правильной осанки и хорошего самочувствия в будущем.

#образование_66 #осанка

#ОтделобразованияАрамильскогоГО
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Конкурс фотографий Конкурс фотографий
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom