Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 10.04 76.97 1.33
EUR 10.04 90.01 1.55

Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также...

07:56 09.04.2026
Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний.

Даже простая зарядка улучшает кровообращение, снабжает организм большим количеством кислорода, улучшает настроение и концентрацию, заряжая энергией. Двигательная активность:
очищает дыхательные пути от бактерий;
повышает эффективность выделительных систем: с мочой и потом из организма выводятся канцерогены;
активизирует все физиологические процессы;
препятствуют выделению стресс - гормонов, повышающих риск развития недугов.

Физические нагрузки – это не многочасовые тренировки в зале и не марафонский бег. Это зарядка, прогулки пешком или на велосипеде, работа в саду, спортивные игры, плавание, гимнастика.

Взрослым специалисты рекомендует проводить умеренную или интенсивную тренировку длительностью около 30 минут в день.

А вот людям старше 65 лет нужно стараться делать акцент на упражнения на равновесие и предупреждение падений.

Не откладывай на завтра – начни ходить сегодня.

#ЗдоровыйУрал #Уралздоров #ЗОЖ #АрамильскийГО #СпортивнаяшколаДельфин
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Конкурс фотографий Конкурс фотографий
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom