Спортсмены клуба «ARAMIL ATHLETIC HALL» завершили сдачу нормативов испытаний комплекса ГТО. Последними тестами для...

них были рывок гири 16 кг (для мужчин), сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (для женщин), наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами и поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту.

Все участники блестяще выполнили эти нормативы. Чувствовалось, что для них это была легкая разминка перед тренировкой. Они не стали переусердствовать и ставить абсолютные рекорды, спокойно доведя упражнения до нужного результата.
Прием нормативов испытаний комплекса ГТО проходил в дружеской, уютной обстановке.
Впервые в своей практике сотрудники Центра тестирования принимали норматив рывок гири 16 кг. Необходимо за 4 минуты выполнить подъем гири правой и левой рукой. Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и её фиксации. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Участник может отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 с.
Другие члены клуба «ARAMIL ATHLETIC HALL», не принимавшие участие в этом мероприятии, высказали желание тоже испытать себя в выполнении тестов ВФСК ГТО. Поэтому сотрудники Центра тестирования в этом году вновь встретятся с любителями кроссфита!