Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 18.06 72.75 0.61
EUR 18.06 84.34 0.61

«Невидимый убийца» — сахарный диабет 2 типа стоит на третьем месте в списке причин смертности и инвалидности в мире.

08:46 20.05.2026
«Невидимый убийца» — сахарный диабет 2 типа стоит на третьем месте в списке причин смертности и инвалидности в мире. Хорошая новость в том, что эту болезнь можно избежать и даже вылечить.

Как?
Регулярно проходить диспансеризацию.
‍ Контролировать свой вес при помощи регулярных физических нагрузок.
Отказаться от курения.
Правильно питаться.

Чтобы избежать диабета 2 типа, соблюдайте правило «тарелки здоровья»:
• Овощи и фрукты должны составлять основную часть вашего приема пищи — ½ тарелки.
• Медленные углеводы (крупы) — ¼ тарелки. Цельная пшеница, ячмень, зерна пшеницы, киноа, овсянка, гречка, неочищенный рис и продукты, изготовленные из них.
• Белок — ¼ тарелки. Рыба, курица, фасоль, орехи являются здоровыми и разнообразными источниками белка.

Ограничьте потребление красного мяса, уберите из рациона все жирные, жареные, слишком острые продукты, а также консервы и кондитерские изделия. Лучше заменить их на фрукты и овощи. Также следует ограничить алкоголь.

#ЗдоровыйУрал #Уралздоров #сахарныйдиабет #профилактикадиабета #эндокринолог #диспансеризация #Арамиль #СпортивнаяшколаДельфин
25

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Конкурс фотографий Конкурс фотографий
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom