Самое важное в каждой семье — это дети!

Самое важное в каждой семье — это дети!

Предлагаем чек-лист, как сохранить здоровье ребенка:
Распорядок дня
Организм быстро привыкнет к режиму, и ему легче будет справляться с ежедневной нагрузкой.

Здоровый сон
Детям 1–2 лет необходимо 11–14 часов сна; 3–5 лет — 10–13 часов; 6–12 лет — 9–12 часов. Полноценный отдых крайне важен для роста!

‍ Движение и спорт
Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, а также отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие.

Сбалансированное питание
Оно должно быть разнообразным. Обязательно включайте в рацион молочные продукты, каши, овощи, фрукты, орехи, мясо и рыбу.

Эмоциональное здоровье
Старайтесь избегать ссор и конфликтов в семье. Никогда не выясняйте отношения при детях, создавайте дома атмосферу уюта.

Профилактические медосмотры и вакцинация
Любую болезнь всегда легче предупредить. Важно регулярно проходить профосмотры с педиатром и вовремя ставить прививки.

Профилактика несчастных случаев
Сделайте окружающую обстановку максимально безопасной для ребенка и надежно оградите его от возможных рисков дома и на улице.

#ЗдоровыйУрал #Уралздоров #ЗОЖ #детскоездоровье #здоровьедетей #советыродителям #педиатрия #заботаодетях #СпортивнаяшколаДельфин #Арамиль