Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 20.07 78.4 0
EUR 20.07 89.9 0

Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца , гипертонии , развития онкологических заболеваний , диабета и депрессии , а...

15:36 10.06.2026
Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца , гипертонии , развития онкологических заболеваний , диабета и депрессии , а также других заболеваний.

Даже простая зарядка улучшает кровообращение , снабжает организм большим количеством кислорода , улучшает настроение и концентрацию , заряжая энергией .

‍ Двигательная активность:
очищает дыхательные пути от бактерий;
повышает эффективность выделительных систем: с мочой и потом из организма выводятся канцерогены;
активизирует все физиологические процессы;
препятствует выделению стресс-гормонов, повышающих риск развития недугов.

‍ Физические нагрузки – это не многочасовые тренировки в зале и не марафонский бег. Это зарядка ‍, прогулки пешком ‍ или на велосипеде , работа в саду , спортивные игры , плавание ‍, гимнастика ‍.

Взрослым специалисты рекомендуют проводить умеренную или интенсивную тренировку длительностью около 30 минут в день. А вот людям старше 65 лет нужно стараться делать акцент на упражнения на равновесие и предупреждение падений

‍. Не откладывай на завтра – начни ходить сегодня!

#ЗОЖ #ФизическаяАктивность #Здоровье #СпортДляВсех #Профилактика #ДвижениеЖизнь #ЗдоровоеСердце #АктивноеДолголетие #Зарядка #СпортивнаяшколаДельфин #Арамиль
18
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Конкурс фотографий Конкурс фотографий
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom