Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца , гипертонии , развития онкологических заболеваний , диабета и депрессии , а...
15:36
10.06.2026
Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца , гипертонии , развития онкологических заболеваний , диабета и депрессии , а также других заболеваний.
Даже простая зарядка улучшает кровообращение , снабжает организм большим количеством кислорода , улучшает настроение и концентрацию , заряжая энергией .
Двигательная активность:
очищает дыхательные пути от бактерий;
повышает эффективность выделительных систем: с мочой и потом из организма выводятся канцерогены;
активизирует все физиологические процессы;
препятствует выделению стресс-гормонов, повышающих риск развития недугов.
Физические нагрузки – это не многочасовые тренировки в зале и не марафонский бег. Это зарядка , прогулки пешком или на велосипеде , работа в саду , спортивные игры , плавание , гимнастика .
Взрослым специалисты рекомендуют проводить умеренную или интенсивную тренировку длительностью около 30 минут в день. А вот людям старше 65 лет нужно стараться делать акцент на упражнения на равновесие и предупреждение падений
. Не откладывай на завтра – начни ходить сегодня!
#ЗОЖ #ФизическаяАктивность #Здоровье #СпортДляВсех #Профилактика #ДвижениеЖизнь #ЗдоровоеСердце #АктивноеДолголетие #Зарядка #СпортивнаяшколаДельфин #Арамиль