На прошлой неделе Центр тестирования продолжал принимать нормативы комплекса ГТО у населения Арамильского...

городского округа.
В индивидуальном порядке был организован прием нормативов для испытуемого III ступени. Участнику в начале сентября исполнится 13 лет, а это уже IV возрастная группа, поэтому в ускоренном порядке юноша выполняет тесты комплекса ГТО по III ступени. Для него первый этап состоялся в день физкультурника, оставшиеся нормативы он сдавал в прошлый понедельник.

Метание мяча прошло по идеальному варианту. Напомню, участнику дается три попытки, лучший бросок идет в зачет. В первой попытке мяч улетел на 25 метров (на бронзовый знак отличия), второй бросок удался на метр дальше (это уже серебряный знак), а в заключительном броске мяч улетел на 37 метров, что на 4 метра превысил норматив на золото.
Поднимание туловища из положения лежа на спине не вызвал никаких сложностей, уверенно, с большим запасом преодолен норматив на золотой знак отличия комплекса ГТО.
Последний вид испытания (наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье) вызвал у испытуемого трудности. Не в зачет были сделаны несколько наклонов, но они были далеки от показателей на золото. Попросив 20-ти минутную подготовку, он совместно с мамой стал проводить растяжку. И это им помогло. Планка взята. Все испытания юноша выполнил на золотой знак отличия. Поздравляем!
Во вторник впервые сотрудники Центра тестирования отправились в лес, на тропу здоровья. Для членов Совета ветеранов состоялся второй этап сдачи нормативов комплекса ГТО, выполнялся тест смешанное передвижение по пересеченной местности.
Кросс (бег по пересеченной местности) и смешанное передвижение по пересеченной местности выполняется в лесной зоне или открытом пространстве на травяном или земляном покрытии с небольшим перепадом высот. В нашем случае идеальное место для испытания – это тропа здоровья или лыжная трасса. Здесь помимо вышеперечисленных характеристик трассы есть и еще небольшие препятствия в виде шишек, палочек, выступающих корней сосен.
Прогуляться в сосновом лесу одно удовольствие, особенно когда сквозь кроны деревьев проникают лучи утреннего солнца и красиво поют лесные птички.
Сосновый воздух наполнен восхитительным ароматом хвои и смолы, который при регулярных прогулках в сосновом лесу помогает справиться с депрессией. Прогулки по лесу улучшают циркуляцию крови и поднимают настроение. Это отличная альтернатива зарядке, помогающая бороться с лишними килограммами.
Мы считаем, что этот вид испытания – самый интересный, простой и выполняется в удовольствие.
На старт вышли 14 человек, все были бодро заряжены и мотивированы. Для всех дистанция составила 2 км. Участники мероприятия шли (а кто-то переходил на легкую трусцу) по километровому кругу, поэтому стартовую и финишную линию они пересекали дважды. На промежуточном финише всем говорили время, за которое они прошли 1 км, и давали рекомендации ускориться или оставаться в том же темпе.
Распаренные, с красными лицами и проступающим потом все участники завершили испытание на золотой знак отличия. Прогулка по лесу им пошла на пользу!