Занимающиеся в спортивном клубе под названием «Спортивный» МАУ Центр «Созвездие» продолжают сдавать нормы...
06:32
30.11.2022
комплекса ГТО. В этот раз ребята вместе со своим тренером Дитятевым Михаилом Викторовичем выполняли нормативы в зале. Поскольку в клубе проходят тренировки по пауэрлифтингу, а это силовой вид спорта, то при выборе третьего обязательного вида испытания акцент был сделан на упражнениеПоказать ещё «рывок гири 16 кг». Три вида испытания (подтягивание, отжимание или рывок гири) идут как альтернативные, каждый испытуемый может выбрать что-то одно.
Рывок гири был первым видом испытания в этот день. Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению теста второй рукой в любое время. Отдыхать можно не более 5 с, при этом гирю можно зафиксировать как в верхнем, так и в нижнем положении. Спортивный судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 с. Контрольное время выполнения упражнения – 4 минуты.
Михаил Дитятев при выполнении этого упражнения установил для Арамили абсолютный рекорд – 88 поднятий за 4 минуты, когда как для «золота» ему было достаточно сделать 20 раз. Яркий пример для подрастающего поколения!
Остальные участники не стали перенапрягаться, спокойно сделав столько поднятий, сколько нужно для своей ступени.
Следующим видом испытания был прыжок в длину с места. Для мужчин VI ступени (от 18 до 29 лет) норматив составляет 240 см, и это максимальный результат для всех ступеней. И здесь тоже установлен рекорд для нашего города. Егор Селедков прыгнул на 260 см. Так далеко за время нашей практики еще никто не прыгал. Молодец! Другие участники также уложились в «золотой» норматив, но до рекорда Егора им было далеко.
Нормативы по видам испытания «наклоны вперед из положения стоя» и «поднимание туловища из положения лежа» все сдали на золотой знак комплекса ГТО.
Заключительным этапом выполнения испытания комплекса ГТО для паурлифтёров будет плавание в бассейне на дистанцию 50 м.