Как научиться замечать свои победы

Как научиться замечать свои победы

При движении к глобальной цели нас поджидает ловушка — любые маленькие достижения меркнут в сравнении с той большой мечтой и мы начинаем думать: «Я ничего не достиг».



Но вы можете получать удовольствие от процесса и замечать даже мельчайшие победы

Ведите дневник побед. Это будет вашим доказательством в споре с внутренним критиком, который любит обесценивать и обобщать.

Делайте паузы. Остановитесь и прислушайтесь к телу, мыслям и чувствам. Почувствуйте, как вам сейчас, где вы относительно цели и чем заняты.

Не забывайте о других сферах жизни. Есть много моментов, которые способны принести радость — встречайтесь с друзьями, найдите хобби или просто гуляйте.

Проверьте, не превратилось ли «хочу» в «надо». Если при мыслях о цели вас одолевают неприятные чувства, пора вспомнить, зачем вы встали на этот путь и зачем по нему идете.

Назначьте награду. Празднуйте даже маленькие победы и балуйте себя, ведь из маленьких побед и состоит большая часть пути.

А вы умеете хвалить себя за достижения?