Еда для ума

Еда для ума
⠀
Да, есть и такое)
⠀
Качественное питание нужно всем, и особенно школьникам и людям, которым нужно быстро соображать. Можно начать с этих продуктов

⠀
Грецкие орехи. По форме напоминают мозг! Омега-3, -6, витамины В1, В2, С, РР и минералы улучшают мозговую деятельность.
⠀
Черника. Эта лесная ягода улучшает обмен веществ. Витамин А повышает остроту зрения, витамины С, В1, B6, РР улучшают память и работу всех систем организма.
⠀
Красная рыба. Омега-3 и витамины группы В помогают укрепить иммунитет, улучшить память, замедлить старение у взрослых и ускорить рост у детей.
⠀
Конечно, это не полный список. Питаться нужно полноценно, полезно и сбалансированно. Постарайтесь ограничить жирную и сладкую пищу, ешьте больше зелени, овощей и фруктов, и вы заметите, что голова работает быстрее, а тело чувствует себя лучше