На минувшей неделе пенсионеры Арамильского городского округа сдали нормативы ГТО

На минувшей неделе пенсионеры Арамильского городского округа сдали нормативы ГТО. Мероприятие под девизом «ГТО все возрасты покорны» прошло в рамках празднования Дня пожилого человека.
Активисты Совета ветеранов с удовольствием прошли все испытания Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне!».
В тестировании приняли участие 20 пенсионеров возрастом от 61 до 87 лет. Причем 5 испытуемым было старше 80 лет!
Мероприятие прошло на тропе здоровья МАУ Центр «Созвездие».
Сперва все вооружились палками для спортивной ходьбы, чтобы преодолеть дистанцию 3 км скандинавской ходьбой. После прогулки устроили привал, чтобы восстановить силы и дыхание для дальнейших испытаний.
Далее участники продемонстрировали свою гибкость. Нужно было выполнить испытание «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье». Организаторы тестирования предусмотрительно подняли планку с минусовой отметкой, ведь для получения как минимум бронзового знака не обязательно тянуться к плюсовым значениям (ниже уровня ног). Как оказалось, планка была не нужна, все участники, как минимум, смогли дотянуться до уровня своих ног. Молодцы!
Упражнения «сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула» и «поднимание туловища из положения лежа на спине» были самыми сложными, но до минимальных значений (для бронзового знака отличия комплекса ГТО) все смогли успешно выполнить. Например, для женщин 18 ступени эти упражнения необходимо сделать по одному разу – и этого достаточно для получения бронзового знака.
Выполнено 4 упражнения. Руководитель Центра тестирования Алексей Трифонов быстро посчитал результаты и выявил, что 5 человек идут на золотой знак отличия комплекса ГТО. Для этих участников был организован пятый вид испытаний – смешанное передвижение по пересеченной местности. 2 км испытуемые быстро преодолели и успешно уложились в наивысший норматив.
Тестирование завершено, но мероприятие продолжилось. Возле костра участники делились своими впечатлениями, ели кашу, пили чай, читали стихи и пели песни под гитару. Замечательно провели время!