Осень — время знаний, перемен... и простуд

Осень — время знаний, перемен... и простуд

С понижением температуры растет и риск подхватить вирус. Чтобы сохранить здоровье и не выпасть из учебного ритма, важно соблюдать простые, но эффективные правила.

Напоминаем, как оставаться бодрым, сильным и не болеть:
️ тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и перед едой;
️ высыпайтесь — крепкий сон помогает иммунитету;
️ чистите зубы 2 раза в день;
️ делайте зарядку — даже 5 минут каждое утро заряжают организм;
️ ешьте полезную еду, меньше фастфуда, больше овощей и фруктов;
️ пейте простую воду — газировка не утоляет жажду и перегружает организм;
️ не делитесь посудой и не берите чужую;
️ устраивайте перерывы от гаджетов — глазам и мозгу нужен отдых.

Эти привычки не только защищают от вирусов, но и формируют культуру здоровья на всю жизнь.

#образование_66 #правилаздоровья

#ОтделобразованияАрамильскогоГО