По данным исследований ожирение в 2025 году выявлено у 36 млн.
17:00
20.08.2026
По данным исследований ожирение в 2025 году выявлено у 36 млн. россиян, это почти 44% взрослого населения.
Ожирение — не просто «лишний вес» и не вопрос силы воли. Это хроническое заболевание, при котором избыток жировой ткани повышает риск других болезней.
Основными причинами ожирения считаются: переедание, калорийность рациона, большие порции; недостаток движения, особенности аппетита и обмена веществ; эндокринные и гормональные нарушения.
Чем же опасно ожирение? Своими осложнениями. К ним относятся: сахарный диабет 2 типа; артериальная гипертензия и атеросклероз; боли и перегрузка суставов и позвоночника; повышение риска некоторых видов рака и многое другое.
-Каждый второй пациент, приходящий на прием, имеет какую-либо степень ожирения, - говорит врач-эндокринолог Арамильской больницы Анна Павлова, - чаще, конечно, 1 и 2 степени.
На начальном этапе этого заболевания, проще предпринять меры по лечению. В настоящее время активно развивается фармакотерапия лечения ожирения. Этот метод действительно работает, но в комплексе с изменением образа жизни и пищевого поведения пациента. Важно понимать, что ожирение - проблема не только набора веса, но и психоэмоционального состояния пациента. Поэтому, я бы рекомендовала пациентам с ожирением проходить лечение не только у эндокринолога, но и у таких специалистов, как диетолог и психолог.
Лечение ожирения - длительный процесс. Главная цель — не быстрое снижение цифры на весах, а удержание результата.
Часто ставят задачу снизить вес на 5–10% от исходного за 3–6 месяцев — это уже даёт ощутимый положительный эффект для здоровья.
Один из главных принципов – постепенность. Оптимально терять примерно 0,5–1 кг в неделю.
После снижения веса критически важно не вернуть его. Для этого продолжают соблюдать принципы здорового питания и поддерживать активность.
Также люди склонные к ожирению должны заниматься профилактикой набора веса. Предотвращение ожирения строится на привычках, которые необходимо поддерживать годами. Речь не о временной «диете», а о режиме жизни, который уменьшает вероятность постепенного набора веса.
Основные принципы здорового питания:
есть регулярно и планировать рацион заранее, чтобы реже выбирать еду в состоянии сильного голода;
основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, источники белка и ненасыщенных жиров;
ограничивать продукты с высокой энергетической плотностью;
контролировать размер порций;
регулярно двигаться: ходьба, велосипед, плавание, тренировки или другая активность, которая должна стать постоянной;
чаще вставать и двигаться в течение рабочего дня;
поддерживать регулярный и достаточный сон, хронический недосып затрудняет контроль аппетита и веса.
Не стоит самостоятельно использовать препараты для похудения, сомнительные БАДы, мочегонные или слабительные средства. Они не лечат причину ожирения и могут быть опасны.
Необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на раннем этапе ожирения, а не ждать развития диабета, гипертонии или других осложнений.
